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  • Folschweiller Sally

La posture de l'enfant en yoga



Aujourd’hui j’ai eu envie de vous parler d’une posture de yoga que j’affectionne tout particulièrement : la posture de l’enfant !.


La posture de l’enfant aussi appelée Balasana est une posture très connue dans le monde du yoga.

J’ai souhaité vous partager cette posture car c’est une posture que c’est une posture qui m’apporte un bien-être incroyable !


En effet, elle me permet de relâcher complètement les pressions, elle me calme et m’apaise d’une manière extraordinaire.


Le haut du corps doit se trouver posé sur nos cuisses (voir image) et notre front posé au sol. Vous pouvez soit tendre les bras sur le côté mais vous pouvez également tendre vos bras vers l’avant les poser au sol et poser votre front sur vos mains (position qui peut être plus confortable).


Si vous fesses ne touchent pas les talons (ou en cas de douleurs), vous pouvez également placer un coussin entre vos fesses et vos talons.


Quels sont les bienfaits de la posture de l’enfant ?


- La posture permet d’étirer tous les muscles du dos ainsi que les hanches et les cuisses

- Permet de détendre la colonne vertébrale et le cou

- Permet de réduire l’anxiété et le stress

- Calme les pensées récurrentes

- Apporte de l’oxygène aux organes du ventre

- Permet de trouver une paix intérieure


Restez dans cette position quelques instants et prêtez attention à votre respiration, respirez par le nez.


Vous pouvez faire cette position chaque fois que vous vous sentirez anxieux, stressé, afin de limiter le bavardage intellectuel qui peut se révéler nocif pour votre santé.


Avec tendresse,


Sally







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